八代亜紀のゆるーい３カ月骨盤ダイエット―二の腕・ウエストに効く雨降れウォーク

フジテレビ「どーも☆キニナル！」【編・著】

幻冬舎（2009/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 107p／高さ 21cm
• 商品コード 9784344017016
• NDC分類 492.7
• Cコード C0095

内容説明

３カ月でマイナス５ｋｇ。楽しみながら続けられる雨降れウォーク。

目次

１　八代亜紀のゆる～いダイエット日記（どーも☆キニナル！八代亜紀☆３カ月ダイエット変身プロジェクト！；どーも☆キニナル！スタッフが八代亜紀さんの１日に密着！；八代亜紀さんの問題点　ほか）
２　二の腕とウエストに効く雨降れウォークで骨盤ダイエットに挑戦！！（正しい基本ポーズをマスターする；上半身の動きをマスターする；足の動きをマスターする　ほか）
３　さらにやせやすくする雨降れウォーク２でもっとキレイに！！（カサを使って基本の姿勢を学ぶ；雨降れウォーク２をマスターする）