内容説明
アルコールを浴びるように飲み、肉や卵を貪り食い、運動も全くせず、それにもかかわらず元気で、血液検査をしても何の異常値もない、という人がいる。一方で、早寝早起きを励行し、毎日運動に汗を流し、口にする食物はすべて無添加という「健康おたく」でありながら、ある日突然、病に倒れる人がいる。何が、この両者を分けるのか。健康な人が知らず知らずのうちに実践している生活習慣を紹介。
目次
第１章 免疫力を高める生活習慣（睡眠が免疫力を高める；競わない運動が免疫力を高める ほか）
第２章 免疫力を高める食生活（便秘がちの人に多い糖尿病；農民より漁民が若くみえる理由 ほか）
第３章 この気持ちが「免疫力」を高める（「熱」が免疫力を高める；歌うことによって、内臓がマッサージされる ほか）
第４章 人はなぜ病気になるのか？（病気の防御システム―免疫のしくみ；出血と健康 ほか）
著者等紹介
石原結実［イシハラユウミ］
医学博士。１９４８年長崎市生まれ。長崎大学医学部（血液内科を専攻）卒業。同大学院博士課程修了。スイスの病院で、最前線の自然療法を研究。現在、イシハラクリニック院長。また、伊豆に健康増進を目的とする保養所を開設
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
メープル
12
新刊コーナーで発見。さらっと読めました。気になっていた朝食抜きのプチ断食。毎日飲んでる生姜紅茶に置き換えるとよい。やってみようかなー？競わない運動が免疫力を高める。乳酸菌の成長を助けるハチミツ。歌うことで内臓がマッサージされる。簡単に実行できそうな事たくさんあるなぁ。感染者も日々増えているので免疫力をアップさせたい！2020/11/13
ノビー
6
食事、運動、睡眠、など様々な角度から免疫力を高める方法、習慣を解き明かす。ますます寿命は延び高齢化社会が進行するが、得きる限り健康寿命を延ばしたい。いくら長生きしても寝たきりで介護が必要な体では生きながらえる喜びも乏しいだろう。まして、認知症を煩ったら生の喜びすら感じないだろう。免疫力を高めて病気にならない体をつくり、生き生きとした毎日を送りため、若いうちから気をつけたい。2016/04/09
よっちゃん
4
さすがに、ここまでコロナが流行すると、基本、物事を楽天的に考える私でも、明日はコロナに感染するのではないか、感染したら、命を落とすのではないか、とまで考える日々。こうなったら、なんとしてでも、ウィルスに克つ❗️っという意気込みで読破。参考になる点、多々あり。チョコレートがそこまで良いとは。早速、お菓子ビンにチョコレートを詰め、家族にも勧めている。次は怖いモノ見たさで、感染症が世の中を襲う小説を‥‥。2020/04/20
そーし
1
下半身に全体の70%の筋肉がある ↓ ウォーキングは健康にいい 笑は体にいいが作り笑はストレスになる 海と血液の成分は酷似している 海に入り日光を浴びると冬は風邪がひかない！？ 海風でも同様の効果 老化の75%までは自己願望の現れである 人間は段々歳をとっていくものだと終始考えていることほど人間を迅速に老させるものはない2021/02/11
