内容説明
自宅で気軽にできる自律訓練法。現代社会の“ストレス”からあなたを守るストレス緩和法。
目次
１ ストレスなんかぶっ飛ばせ！
２ 自律訓練法の基本
３ 環境づくり、姿勢づくりのコツ
４ これが自律訓練法だ！（標準練習編）
５ 自律訓練法をはじめて
６ 自律訓練法で悩みを解消！（特殊練習法）
著者等紹介
佐々木雄二［ササキユウジ］
１９３６年広島県に生まれる。九州大学医学部卒業。九州大学医学部心療内科助手、駒澤大学文学部助教授、筑波大学心理学系教授を経て、駒澤大学教授、筑波大学名誉教授、日本自律訓練学会理事長、国際自律訓練法委員会座長、医学博士、日本健康心理学会常任理事、日本催眠医学心理学会常任理事を歴任。禅と自律訓練法についての研究報告など、国際学会での活動と自律訓練法の普及にもあたっている。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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澄
11
瞑想法、呼吸法に通じるものあり、ですね。無理せずでもコツコツと続けていきたい。2017/05/22
lassc
0
（１）ピンポイントで細部に注意を向けるのではなく、もう少し広範囲にぼんやりと注意を向ける。 （２）呼吸訓練で息苦しくなる理由は、受容的な態度が身についていないから。2019/01/21
