内容説明
『この地球上において、大きくて強いものが生き残る訳ではない、しなやかに生きるものが勝ち残るのだ』ダーウィン。素敵な生活、健康な生活にしなやかに効く一冊！知る知らないで大違いの体内リズムの不思議に迫る。
目次
第１章 素敵生活のための「自分のリズム」を知る（ひばり型（朝型）とふくろ型（夜型）の時間コントロール―個人差のある睡眠リズム
米大リーグでは、体内時計が年俸を左右する―時間のリズム
三ツ星レストランも、五感のすべてで味わいたい―漢受精のリズム）
第２章 健康生活のための「からだのリズム」を知る（体温が下がりはじめると、ロマンチック気分に―体温のリズム；昼寝も大切、寝る子は育つ―メラトニン分泌のリズム；しっかり朝食、メタボの解消―消化吸収のリズム；肌の手入れと栄養補給、美しい肌は夜つくられる―細胞分裂のリズム）
第３章 病気を未然に防ぐた、「病気の時刻表」を知る（からだの免疫力が落ち込む時間帯―病気発症のリズム；電磁波は、白血病を誘発する―電磁波とリズム；突然死は明け方に多い―心臓病とリズム；虫さされは、朝よりも、夜に刺された方が腫れる―アレルギーとリズム）
第４章 診察時間によって診断結果も治療法も違う（体内リズムを調べなければ、正しい診断は下せない―時間診断；体内リズムを考慮、きめ細かい治療でトラブル回避―医原病を駆逐；副作用を避けて、最大効果をあげる薬の飲み方―時間薬理学；これから普及する体内リズムを応用した治療―時間治療学）
