内容説明
うつ病は“心のカゼ”です。そして、“なんとなくやる気が起きない”、“なんとなくイライラする”、“なんとなく不安だ”といった、この「なんとなく」の症状は、うつ病の初期症状なのです。本書は、うつ病の予防法を中心にまとめていますが、初期症状にも効く内容になっています。
目次
１章 うつ病にかかりやすい人の特徴（責任感が強く、仕事熱心で几帳面；精神的にタフだと自認している ほか）
２章 うつ病を正しく知れば“心のカゼ”はひかない（憂うつな気分や心の沈みは、人間誰しも感じるもの；うつ病もふつうの病気。あれこれ悩まず、病院に行ってみる ほか）
３章 うつ病を予防する“心のうがい法”（見方を変えるだけで、マイナスのものもプラスになる；強い不安感には、強い“思い込み”が効く ほか）
４章 もし、“うつ病”になってしまっても大丈夫！（体験記「私は、こうしてうつ病を克服しました」；うつ病治療は、開放的な大学病院か総合病院の精神科が安心 ほか）
