内容説明
本書は、今までのダンベル体操のどこが間違いで、なぜ効果が出ないのか、そして、どの方法が正しいのかを、著者の長年にわたる研究と指導のキャリアから、わかりやすく解説したものである。
目次
１ まずはダンベル選びから
２ ダンベル体操の基礎知識
３ ダンベル体操の基本エクササイズ
４ ダンベル体操の応用エクササイズ
５ ダンベル体操のプログラム
６ ダンベル体操のストレッチ
７ 健康な体力づくりのために
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