出版社内容情報
５つのステップで親から押しつけられた価値観を捨て、自分の人生を生きる
はじめに あなたの信念について
あなたの行動を決定する「信念」
信念はどのようにして強化されていくのか
恋愛に苦しむ女性の信念とは
怒りを生み出す信念とは
あなたの信念を書き換える５つのステップ
「信念―思考―行動―結果サイクル」とは
ＳＴＥＰ１ 自己肯定感を育む
自分よりも相手を優先してしまう
他人にとても厳しい一面がある
あなたが「二人の自分」を抱えているわけ
自分磨きをしても自己肯定感は高まらない
自己肯定感の不足による症状とは
自己肯定感が不足した人の恋愛とは
自己肯定感が不足した人は、なぜ不倫をするのか
恋と愛の違いについて
「条件つきの愛」とは
自分の親について考える
自己肯定感を回復させるために必要なこと
愛されメイクと女子力アップ
生まれつきの悪人はいるのだろうか
他者を肯定することから自己肯定感は育まれる
人は目的により合理的に生きている
過去の自分が許せないとき
あなたは機械ではない
ＳＴＥＰ２ 箱の法則
彼と会えない日に浮気を繰り返してしまうレイコさん
レイコさんの話から見えてくるもの
人はどんな人を好きになるのか
「自分のことが好きになれない」の類似性とは
自己肯定感が不足してしまう要因とは
自己肯定感の不足がもたらす恋愛パターン
「マスト思考」と「極端マインド」
箱の法則
レイコさんの箱はなぜ２つだけなのか
不快度を点数化してみる
２つの呪文で気分を点数化する
セルフレポーター法
ＳＴＥＰ３ 自分の人生を生きるとは
人は誰しも自分に真面目に生きている
自分の人生を生きる
「無理」の心理学
真面目は不真面目
責任とは何か
隙間スイッチ
屋上へＧＯ！
「悲しいから泣く」のか「泣くから悲しい」のか
妄想へＧＯ！
上司との関係性に悩むトップセールスマン
モードチェンジ
太い線を引け！
人は目的により合理的に生きている
動かせるものだけを動かす
ＳＴＥＰ４ 甘えのすすめ
コフートの心理学
成功者に共通する信念とは
裏切りの心理学
「努力すれば浮気を防げる」という幻想
自己肯定感を高める最も大切な信念とは
見返りのある母性愛
鏡対象
理想化対象
双子対象
コフート心理学のポイント
あの人の鏡対象となるために
「美人」と「かわいい」の違いとは
甘えのすすめ
ＳＴＥＰ５ あなたの信念を解放する
信念の解放を妨げる「３つの罠」
信念を解放する「治療的な質問」の力
「メメント・モリ」の力
自由連想ゲーム
「動かせるものを動かす」再び
「変わりたくない自分」の正体とは
前提を疑う
山下 悠毅［ヤマシタ ユウキ］
著・文・その他
内容説明
親が重い、やる気がでない、自分が嫌い、失敗ばかり、結婚めんどう、将来が不安―悩みはいっぱいあるけれど…それ、親の価値観背負ってない？生きづらさの正体は自己肯定感の不足。５つのステップで本当の自分が見えてくる！
目次
はじめに あなたの信念について
ＳＴＥＰ１ 自己肯定感を育む
ＳＴＥＰ２ 箱の法則
ＳＴＥＰ３ 自分の人生を生きるとは
ＳＴＥＰ４ 甘えのすすめ
ＳＴＥＰ５ あなたの信念を解放する
著者等紹介
山下悠毅［ヤマシタユウキ］
１９７７年生まれ。帝京大学医学部卒業。榎本クリニック院長・理事。日本精神神経学会認定専門医・指導医。精神保健指定医。日本医師会認定産業医。日本「性とこころ」関連問題学会理事。日本「祈りと救いとこころ」学会理事。専門は女性のパーソナリティ障害、性犯罪の加害者臨床、ギャンブル依存症。帝京大学医学部付属溝口病院にて初期臨床研修を終了後、東横恵愛病院医局員、たわらクリニック院長を経て２０１６年より現職。クリニックでは外来診療の他に、パーソナリティ障害や各種依存症の集団カウンセリングを毎週のべ１００名以上の患者に対し行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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