出版社内容情報
村田友美子［ムラタ ユミコ］
著・文・その他
内容説明
ＶＥＲＹモデル＆スタッフも実践するメソッドを集約！
目次
１ トレーニングを始める前に（「ゆがんでいるから、太るんです」；「痩せたいなら、ほぐし７割、筋トレ３割」）
２ 今すぐできる、くびれトレーニング実践編（「くびれたいなら、まず、すき間を作って！」；「寝ても覚めても膣をしめよ！」 ほか）
３ 日常は、ながらトレーニングにあふれている（「膣をしめながら、生活しながら、もう１トレーニング」；「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ！」 ほか）
４ 普通の主婦からトレーナーへ くびれ母ちゃんの、子育てと夢
著者等紹介
村田友美子［ムラタユミコ］
ｙｕｍｉｃｏｒｅｂｏｄｙ主宰。１９７７年生まれ。コアトレーニングに出会い、開眼。筋膜リリース、姿勢改善、整体なども学んでいきついた、独自のボディメソッドで多くの女性をくびれのあるしなやかな体に。体の不調が改善されることもあり、モデルや女優からも信頼される新星トレーナーとして注目される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
しいたけ
104
ちょっと、ここには書きづらいところをしめるのが大事なんですって。いっぱいにこれだけを書いてるページさえあるのです。「寝ても覚めても○をしめよ！」。しかも○をしめよは赤字です。紙の無駄遣いじゃないかなどと言っているから痩せない私。でも、ジムに通ったりストイックなトレーニングを自分に課したりせずに、自重を使い生活の中で行うコアトレは、意外といけるかもと思わせてくれる内容でした。「息を吐ききれば、勝手にくびれる！」。煽られると勘違い道を突っ走りたくなるお約束。行け！くびれしいたけ！軸を鍛えろ！2018/10/13
まふぃん
13
思ったより、内容が少なかったなあ。多分今までに出されてる本に色々書かれているだろうけど、この本よりは前の本を読んだ方がいいかも。2018/08/19
カナン
11
スクワットをするとき、「膝がでないよう、お尻を突き出せ」とはよく聞くが、「重心はかかと」には目からうろこ！膝が痛くなるのはこれが原因か！ お腹だけぽっこりしているのは、反り腰が原因なのかも！ いろいろな本を読んできたが、本当にためになった。ほぐし7割、筋トレ3割、実践しようと思います。2018/07/27
まんまる
7
40代にして、このスタイルの良さを作り上げられるなんて！と驚いてしまう著者の写真を見て、トレーニングへのやる気を感じずにはいられない。今日からトレーニングスタートしてみよう！2018/12/27
attsun
6
ゆがんでいるから太るんです！にそうかも！！と。気づけば膣をしめたら、お腹の奥のほうが少し痛くなった。効いているのか？ちょっと内容少なめ。細かい部分の説明もないし、わかりにくい。黒のタイツも足の形がわかりにくい。文句言ってないでとりあえず、やってみ？私。2019/09/11
