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出版社内容情報
医師である著者が、抗酸化&解毒力アップをベースに、食材の選び方、運動や睡眠法など、医学的な見地を交えながらお伝えする。
内容説明
「朝食はしっかり食べる、減塩、夜のフルーツ、炭水化物抜きダイエット、白砂糖、ノンオイル」―その思い込みはあなたをブサイクにします!
目次
第1章 「美女食」は、その思い込みを捨てることから(その食べ方、正しいと思い込んでいない?;美食材の選び方;水は美効果を考え、選んで飲む)
第2章 美女は抗酸化&解毒力UPのスーパーフードとサプリメントを選んでる(話題のスーパーフードってなに?;美女のためのサプリメント)
第3章 「美女のステージ」に立ち続ける人のライフスタイル(美女度を上げるエクササイズ;女心を忘れないセルフメンテ法;美女を育てる睡眠のとり方;“主人公”になるために、その思い込みを捨てる;恋愛と笑いで、誰もが振り返る美女になる)
著者等紹介
桐村里紗[キリムラリサ]
2004年愛媛大学医学部卒。内科医/認定産業医。生活習慣病を中心とした総合診療や、抗加齢医学、栄養学、心理学などの知識を生かし、「未病マネジメント」の開発を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。