ナンバ式骨体操―身体に優しい古の日本人の動きを修得する

矢野 龍彦/長谷川 智【監修】

光文社（2004/05発売）

• サイズ B5判／ページ数 95p／高さ 26cm
• 商品コード 9784334974473
• NDC分類 781.4
• Cコード C0075

内容説明

「立つ」「歩く」「座る」基本動作を見直して快適な生活を手に入れる。１２の動きでつかむ健康のコツ。

目次

その１　よみがえる古の日本人の動き　身体の優しい使い方「ナンバ」
その２　「ナンバ的動き」のコツ（骨からポイント；骨格をつかむコツ）
その３　３分間ナンバ式骨体操（骨盤；胸郭　ほか）
その４　「ナンバ的動き」３つの基本動作（立つ；歩く　ほか）
その５　「ナンバ的動き」を日常生活に活かす（物を拾う；持ち上げる　ほか）

著者等紹介

矢野龍彦［ヤノタツヒコ］
１９５２年高知県生まれ。筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。人間考学研究所所長。桐朋学園大学教授。メンタルトレーニング、身体コントロール、シェイプアップ・ゴルフ、健康教育などの授業を担当。陸上競技公認コーチ。桐朋中学・高等学校バスケットボール部コーチ

長谷川智［ハセガワサトシ］
１９５７年新潟県生まれ。筑波大学大学院体育科学研究科修士課程コーチ学修了。人間考学研究所講師。桐朋学園大学音楽科講師。羽黒派古修験道先達（十八度位）。東洋的身心論を実践的に研究中。桐朋中学・高等学校バスケットボール部コーチ
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[fukura]

骨盤歩き続けたい

2009/11/02

[shikami]

「ナンバ式」に囚われる必要はないと思います。実際にやってみて身体に効いているような気がするので続けてみようと思います。

2009/06/03