キレイに歳を重ねるＰＯＳＩＴＩＶＥ ＫＡＯＲＩメソッド

三浦 香織【著】

光文社（2020/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 256p／高さ 19cm
• 商品コード 9784334951405
• NDC分類 595
• Cコード C0077

内容説明

体に悪いものを入れない、溜まった悪いものを出す。食生活を整えると体調がよくなり、気持ちが前向きになる。メンタルが健康になると、もっと体を動かしたくなる。運動をすると、人生が変わり始める―。デトックス、メンタル、食事、エクササイズ。魅力的な人が実践している最高の「美」のサイクルとは。

目次

Ｍｅｔｈｏｄ１　ＭＥＮＴＡＬＩＴＹ―デポ美人は外見と共に内面を磨いている！メンタル美人になる方法（デポ美人は「歳をとる」ことを楽しんでいる；“人に見られる意識”を持つ　ほか）
Ｍｅｔｈｏｄ２　ＤＥＴＯＸ―体や心に不要なものは入れない！いらないものは出す！デポ美人はデトックス上手（３０歳を過ぎてからの美は「足し算」より「引き算」；デポ美人は“呼吸”が深い　ほか）
Ｍｅｔｈｏｄ３　ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ―健康もキレイも食べ物で決まる！デポ美人は１回の食事をムダにしない（一生続く美しさは毎日の食べ物で決まる！；イライラの元は食事にあり！？　ほか）
Ｍｅｔｈｏｄ４　ＴＲＡＩＮＩＮＧ―６６日間継続で体が変わる！デポ美人がしているエクササイズ（健康美を目指すなら筋トレ！；１日トータル３０分以上の運動を心がける　ほか）

著者等紹介

三浦香織［ミウラカオリ］
デポルターレクラブＣＴＯ、パーソナルトレーナー。早稲田大学教育学部卒業。米国でのトレーニング指導留学を経て、２０１０年、デポルターレクラブのオープンに参画。トップアスリートや著名人のパフォーマンスアップ、肉体改造、ダイエット等をサポートしている。近年は、最先端のバイオロジカル検査や分子整合栄養学を駆使した食事指導など、メディカルフィットネスの分野のアプローチも取り入れた、最新かつ統合的なトレーニングも提案している。オリジンスポーツはバスケットボールで、ポジションはスモールフォワード（ＳＦ）。学生時代にはインカレ、国体ともに３位の成績を残した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Yuka]

コロナ影響で引きこもりになり、太ってはいないけど全体的に体力落ちつつあるので心を入れ替えるために読みました。笑ここのジムには通えないけど日常からメンタルの健康維持とデトックスを心がけていきたい！

2020/08/23

[エフ]

☆ キレイに一夜漬けはない。 ☆ でも、どうせ、だって、を使わない。 ☆ 「特別なこと」より「毎日できること」を続ける。 ☆ 頑張るときと、自分へご褒美をあげるとき。 ☆ 感謝の気持ちを忘れない。 ☆ 根本からキレイになるには、不要なものをマイナスする「引き算」が大事。 ☆ 呼吸が深くなると、巡りが良くなり、体が整う。 ☆ デシダルデトックス

2021/02/25

[ねこめ]

美容室で見た雑誌で三浦香織さんを知りました。 急激に年齢を感じ、天野佳代子さんの存在を知ってからもがいてる自分。ここ数ヶ月こういう本に目がいっちゃう。

2020/04/30

[ちこ]

テレビ番組のセブンルールを見て、三浦さんの事を知りました。 少し頑張ればできそう！な事を分かりやすく書いてくれているので、また私も1から頑張ろう。 輝いてる芸能界の方たちの努力も垣間見れて良かったです。

2024/01/11