内容説明
よくかんでゆっくり食べて腹八分目、６種類の味で味覚を楽しませるダイエット、太る、やせるはドーシャのバランス次第、グラフ化体重日記をつけて食習慣を変えよう、脂肪を燃焼させる有酸素運動ヨーガ、心と体によく効くインド式アロマテラピー、色の癒し効果でやせる、カラーセラピー、ゴマ油を使って気になる部分をマッサージなど。
目次
第１章 あなたのダイエットに対する「知性」を正しましょう
第２章 アーユルヴェーダであなたの「体質」を知りましょう
第３章 あなたの「現在のアンバランス度」を調べてみましょう
第４章 あなたの中の「自然」を目覚めさせましょう
第５章 心と体がきれいになる「五感」の使い方をしましょう
第６章 「パンチャカルマ」できれいになりましょう
