光文社新書 管理栄養士が伝える長生き食事術―人生１００年時代の「新・栄養学」入門

麻生 れいみ【著】

光文社（2020/04発売）

• サイズ 新書判／ページ数 208p／高さ 18cm
• 商品コード 9784334044718
• NDC分類 498.5
• Cコード C0277

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[まご]

タメになることも書いてあるが、話があちこちに飛びすぎている感がある。

2023/09/13

[Mica]

糖質制限の初心者向け。どうやったらいいか分からない方にはなるほどな内容です。食べて良いものだめなものが分かります。私も糖質制限と運動で3ヶ月で15kg程落としました。ここにも書いてありますが、3ヶ月以上続けるのは逆に体に良くないので、その後は少し炭水化物を摂取するなどしなければならないです。

2020/10/10

[takao]

ふむ

2024/10/09

[相州熊]

年齢が上がるにつれて食事も変えていかなければならないと痛感した。食べ過ぎると下腹部がパンパンになって、いわゆる内臓脂肪が増えていると思い、カロリーを減らして体重を調整していたが、これがあまり良くないことだとわかった。カロリーは減らしてはいけない。糖質を減らし、タンパク質を増やして運動をする。筋肉を鍛えないと高齢になったとき、大変なことになるという危機感を持った。食事についてきちんと学んだことがない人は是非一読をお勧めする。

2026/03/27