光文社新書 忙しい人のための「自重筋トレ」

比嘉 一雄【著】

光文社（2016/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 197p／高さ 18cm
• 商品コード 9784334039349
• NDC分類 780.7
• Cコード C0247

出版社内容情報

比嘉一雄［ヒガ カズオ］

内容説明

「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる！大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

目次

第１章　正しい知識が身体を変える
第２章　間違いだらけの筋トレ
第３章　間違いだらけのダイエット
第４章　間違いだらけのサプリメント
第５章　実践編「自重筋トレ」入門
全身これで十分！「自重筋トレ」メニュー

著者等紹介

比嘉一雄［ヒガカズオ］
１９８３年、福岡県生まれ。「ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．」代表取締役社長。早稲田大学スポーツ科学部卒業、現在は東京大学大学院博士課程在籍。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスに裏付けられた方法論で多くのクライアントのダイエットやボディメイク成功に導く。月間２００本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆やセミナー活動を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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