内容説明
話題のダイエット法「腰回し」は、１日５分でやせられるという手軽なもの。本書は、基本の腰回しはもちろん、二の腕、バストアップなどの体操もイラストでわかりやすく解説。野菜ジュースや料理レシピも満載！読んでいるうちに、ダイエットに前向きになれる１冊です。
目次
１ 基本のエクササイズその１ ＳＨＩＮＯのキレイの源「腰回し」
２ ハッピーの法則その１ １日のリズムを大切に
３ パーツ別エクササイズその１ 上半身編
４ ハッピーの法則その２ ＳＨＩＮＯはたくさん食べる！
５ 基本のエクササイズその２ 骨盤と下半身のゆがみを整えるエクササイズ４種
６ ハッピーの法則その３ 生徒さんとの長いおつき合いが自慢！
７ パーツ別エクササイズその２ おなか～脚～足首編
８ ハッピーの法則その４ 美腰を通しての「自分探し」
著者等紹介
ＳＨＩＮＯ［ＳＨＩＮＯ］
美腰スタイリスト。１９５９年、福岡県生まれ。Ｓｔｕｄｉｏ Ｃｕｔｅ主宰。産じょく運動、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、１９８６年より骨盤のゆがみを調整する体操や呼吸法、リラクゼーションなどをとりいれたオリジナルの美容体操「美腰エクササイズ」を、カルチャースクールなどで教え始める。２００９年、東京・恵比寿にオープンした「美腰スタジオ」では、エクササイズを直接指導し、話題を呼んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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