出版社内容情報
【目次】
内容説明
「健康のために」なんて考えなくていい、自分らしく年を重ね、楽しく老いに向き合う方法。
目次
第一章 長生きしたいなら、食べたいものだけ食べればいい 我慢しないことこそ、健康の源（生野菜は健康のために必須ではない；無理して食べるとストレスがたまる ほか）
第二章 お酒は養生、休肝日は必要なし 嗜好品は「長寿の友」と考えよう（晩酌は一日の区切りをつける大切な時間；養生としてのお酒、たばこなら、やめる必要はない ほか）
第三章 長寿を保つためのこころの持ち方 老いて幸せなら、人生はそれでよし（ストレスを感じる生き方、感じない生き方；「絶対に正しい」ことは、この世にはない ほか）
第四章 一日１分、老化を遅らせる呼吸法 こころも体も楽になる健康習慣（老化のスピードを遅くすることは可能；毎朝一〇分だけ舞う太極拳の気持ちよさ ほか）
第五章 老いの不安と上手に付き合う方法 ときめいて生きれば、がんだって怖くない（「ときめき」が、がんを消してくれる；がんになって初めて知った「ときめき」 ほか）
