内容説明
耳鳴り、めまい、難聴は、ストレスによる自律神経の不調が影響している。そこで自律神経を整えて、めまい、耳鳴り、難聴を良くするための独自の「プチ瞑想」や「呼吸法」「ストレスコントロール法」「食事法」などを伝授。医師でありながら、ヨガインストラクターとしても活躍中の著者が述べる。
目次
序章 ２０００万人以上が悩む不快な耳鳴り、めまい、難聴！
１章 不快な耳鳴り、めまい、難聴が治った４つの症例
２章 耳鳴りは脳がつくり出している音だった！―耳鳴り、めまい、難聴の原因と対策
３章 自律神経を整えるために有効なのは「有酸素運動」「瞑想」「腹式呼吸」
４章 耳鳴り、めまい、難聴を遠ざける暮らしの智恵
５章 耳鳴り、めまい、難聴を遠ざける食の智恵
著者等紹介
石井正則［イシイマサノリ］
１９８０年、東京慈恵会医科大学卒業。８４年、同大学院卒業とともに、米国ヒューストン・ベイラー医科大学・耳鼻咽喉科へ留学。８７年に帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科医長に就任。２０００年より、同大学准教授。現在、ＪＣＨＯ東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。八重洲クリニック・耳鳴り・めまい・難聴・ストレス特殊外来担当。日本耳鼻咽喉科学会評議員、日本めまい平衡医学会めまい専門医＆めまい相談医、宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）・宇宙医学審査会委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
26
加齢性難聴に加え、ストレスも原因になっている。心と体の癒しが必要。有酸素運動がいい。インターバル歩行、水泳、エアロ・・。目を閉じて、息を3秒吸う、３秒止める、６秒吐く。お風呂は湯船に１０分浸かるのが良い。大豆製品、天然温泉、笑うのも良い。2023/02/18
うめ
19
月に数回来られる非常勤医師の著書。巻末のメニューがなにげに参考になる。九州出身だからどちらかといえば、うどん、が好きなんだけれども、蕎麦、なるほど手軽で良い食材かも。せっかく関東にいるのだから、もう少し蕎麦を食卓に取り入れても良いな、と思った。2017/03/09
りょうちん
5
残念ながら、ぼくにとっては決め手にかける一冊でした。それにしても、最近耳鳴りがひどくなってきた。困った困った。2019/11/30
mercury
3
めまいの原因は自律神経の不調なので、自律神経を整えればめまいも良くなるとのこと。とくにストレスは大敵らしい。確かに私のめまいもストレスが大きいと酷くなる。2017/12/08
Tadashi Totsuka
3
耳鳴りが治りません！この本読んでも、気休めにしかなりません。自律神経をよくするしかないんですね！リラックスですね。ヨガがいいらしい？2017/08/22
