健康人新書 生涯健康脳になるコツを教えます！―らくらく認知症予防法

瀧 靖之【著】

廣済堂出版（2016/09発売）

• サイズ 新書判／ページ数 205p／高さ 18cm
• 商品コード 9784331520482
• NDC分類 498.39
• Cコード C0295

出版社内容情報

１６万人の脳画像を見てきた脳画像研究の第一人者が「質のよい睡眠が脳を若々しくする」など、生涯健康脳で過ごす習慣を教える。

内容説明

世界最先端の脳画像研究の第一人者で、１６万人の脳画像を見てきた著者が、生涯健康脳でいるための習慣を教える。脳はいくつからでも活性化できる、「うれしい」「楽しい」が多いほど脳は若々しくなる、質のよい睡眠をとることで脳のシミが洗い流される、など具体的な心得がいっぱい。読むだけでも脳がワクワクする一冊。

目次

はじめに　「脳の老化は止められない」は間違い
第１章　脳を若く保つために心がけたい６つのコツ（脳を活性化させるためには、刺激を与え続けましょう；タレントの追っかけでも食べ歩きでも、何でもやってみて！　ほか）
第２章　認知症をはねのける日常生活の１２の心得（遺伝の影響より、生活習慣に目を向けよう；エビデンスの大きい３大認知症予防法は、「運動」「好奇心」「コミュニケーション」　ほか）
第３章　「健康脳」をつくるカギは健康生活の中にあり！（和食・野菜・オリーブ油は脳も体も元気にする；お酒を飲みすぎると脳が萎縮する！　ほか）
第４章　「生涯健康脳」は幸福感からつくられる（“主観的幸福感”が高い人は脳も体も長生きする；笑う門には生涯健康脳が来たる　ほか）

著者等紹介

瀧靖之［タキヤスユキ］
東北大学加齢医学研究所教授。医師。医学博士。１９７０年生まれ。東北大学大学院医学系研究科博士課程卒業。東北大学加齢医学研究所機能画像医学研究分野教授。東北大学東北メディカル・メガバンク機構教授。ＭＲＩ画像を用いたデータベースを作成し、脳の発達や加齢のメカニズムを明らかにする研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[かず]

誰もが恐れる認知症。「人様に迷惑をかけたくない」と誰しもが思うことでしょう。著者は東北大学の教授であり、ＭＲＩ画像の検証により、脳の発達や加齢について研究されているとの由。脳の健康についての著書も多く、信頼できる書籍だと思います。文字が大きく文章も小センテンスにまとまっており、読みやすいです。ざっと読んでみて、コツとは「物事に関心を持って、ストレスなく過ごすこと」だと感じました。その為には、程よく食べ、程よく運動し、良い睡眠をとる。「昔ながらの健康法と一緒だな」と感じました。それと、笑いが大切だそうです。

2017/09/30

[Humbaba]

新しいものに興味を持つ。例え今まで経験したことがなかったとしてもそれを理由にしてやらないのはもったいないことと言える。どれほど年を取ったとしても何かを始めるのに躊躇する理由にすべきではない。例え途中で辞めてしまうとしても、最初からやらないよりはずっと良い経験になる。

2016/11/14

[Humbaba]

新しい刺激を浴びるというのは脳の健康を維持するためには非常に重要なことである。新しいことをするというとすごいことをしなければいけないと身構えてしまうかもしれないが、それは杞憂でしかない。これまでに通ったことのない道を通ったり、行ったことのない店で買い物をする。そういった日常生活をちょっとだけ変えるというだけでも新しい体験であり、良い刺激を浴びられる。

2025/09/11