内容説明
ストレスフリーになれば、痛みから解放される！頭痛、腰痛、関節痛…日記を書くだけで、痛みの原因が見えてくる！「考え方」と「行動」を変える「認知行動療法」が痛みに効く！とじ込み付録“痛み解消日記”付き。
目次
第１章 あなたの「痛み」はなぜ起きているのか（痛みは体と心からの警報です；生きていくのに不利なことを避ける本能 ほか）
第２章 「痛み解消日記」をはじめる（「痛み解消日記」は、痛み症状の記録ではない；「出来事」「感情」「行動」を分けて書く ほか）
第３章 痛みを作る「考え方のクセ」を見つける（自分の「考え方のクセ」を知る；「認知のゆがみ」１０種類のパターン ほか）
第４章 ストレスを抱え込まない自分に変えていこう（痛みをこじらせる人は、自己主張できない人が多い；Ｃさん３０代女性（腰下肢痛）の場合―「衝突の回避」がクセになっている人 ほか）
第５章 家族にできること（痛みのある家族をどう支えたらいいの？；なぜ「世話の焼きすぎ」はいけないのか ほか）
著者等紹介
笠原諭［カサハラサトシ］
１９７６年生まれ。埼玉県出身。医学博士。東京大学医学部附属病院麻酔科・痛みセンター助教。日本精神神経学会精神科専門医。臨床心理士。日本運動器疼痛学会評議員。秋田大学医学部卒業後、福島県立医科大学心身医療科、福島赤十字病院精神科などを経て、現在に至る。精神医学、心理学の知識・技術を活かして「痛み日記」を中心とする治療をおこなう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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