内容説明
「寝たきりなんてまだまだ先の話」と思っていませんか？病気や事故をしなくても老いと共に体は少しずつ錆びていくもの。元気なうちから体を動かさなければ、次第に体は動かなくなり人は寝たきりへと近づいていくのです。多くの介護予防・改善を実現した整形外科医が、誰でもできるかんたんトレーニングと毎日の習慣で「死ぬまで歩ける」体のつくり方を伝授します。
目次
１章 「死ぬまで元気」な体をつくろう（「理想の生活」ってなに？；整形外科医として気づいたこと ほか）
２章 どこが違う？寝たきりになる人、ならない人の「行動」（疲れたらすぐに横になっていませんか？；「動かない生活」をつづけると「動かない体」になる ほか）
３章 どこが違う？寝たきりになる人、ならない人の「思考」（高齢者のほとんどが「寝たきり思考」になっている；「できない」のではなく「やらない」だけ ほか）
４章 どこが違う？寝たきりになる人、ならない人の「生活」（健康長寿をもたらす食事；サビ止め効果のある抗酸化物質 ほか）
５章 健康寿命を延ばす！宮田式トレーニング（今注目されている「ロコモ」とは？；ロコチェックで今の自分の体を知ろう ほか）
著者等紹介
宮田重樹［ミヤタシゲキ］
昭和３３年生まれ。兵庫県出身。昭和５９年、奈良県立医大卒業。整形外科医。医学博士。医療法人誠樹会宮田医院（大阪府富田林）院長。長年、整形外科での治療に携わり、体の「痛み」と「動き」の関係を研究・指導する。平成１１年には宮田医院を開業。平成１９年には介護予防に特化したデイサービスセンター健寿を開設。平成２３年、社団法人介護予防ネットワーク協会を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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