内容説明
「歩きさえすれば」健康なのに歩かない人たちへ！「みずから寿命を」縮めている人たちへ！「心拍計ウォーキング」と「速歩」のすすめ。中高年と女性のための効果抜群の「速歩」健康術。
目次
「超元気な老後」を身近に感じる新しい時代
二十一世紀は高齢化社会
「速歩」のきっかけと楽しみ
軽い筋力運動とストレッチ体操を加える
「速歩」の効果でゴルフが上達する
ゴルフは、易しくやれば易しくなる
「速歩」に心拍計を使う
エージシュートをめざす楽しみ
「元気で１００歳」をめざそう
健康診断に現れた顕著な好転〔ほか〕
