内容説明
１日１０分から始められる簡単メニューから仲間でできる応用編まで、毎日の練習後や、引退後のトレーニングなど中高生のみんなに贈る『自主練・バイブル』が完成。９０分間、戦い続けるカラダづくりの処方せん。１万人の中高生を育て、指導したフィジカルコーチ・山本晃永が贈る１３０のメニューを紹介。
目次
第１章 フィジカルについて―
第２章 ストレングストレーニング 力強さ、パワー、バランス力アップ編
第３章 バイオメカニカルトレーニング 動きの向上編
第４章 ＣＲ＆ＣＶトレーニング スタミナアップ編
第５章 コンディショニング ストレッチ＆ケア編
第６章 フィールドテスト＆メディカルチェック
第７章 自主練の実践例
著者等紹介
山本晃永［ヤマモトアキヒサ］
１９６７年神奈川県出身。Ｙ’ｓ Ａｔｈｌｅｔｅ Ｓｕｐｐｏｒｔ Ｉｎｃ．代表。法政大学を卒業後、フィットネスクラブに勤務したのち、米国・ワシントン州立大学、アイダホ大学に留学し、全米アスレティックトレーナー協会公認アスレティックトレーナー資格を取得。帰国後、ヴェルディ川崎（当時）や、ベガルタ仙台のフィジカルコーチ、Ｕ‐１５～Ｕ‐１７日本代表アスレティックトレーナーを務めた。現在も、多くのプロ選手のパーソナルトレーナーとして活動するほか、桐光学園高校サッカー部や青森山田高校サッカー部などのアスレティックトレーナーとして、多くの育成年代の選手をサポートしている。また、サッカーだけに限らず育成年代のチームにフィールドテストやトレーニングを実施するほか、いろいろな種目のトップアスリートもサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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