内容説明
脳内からストレスを追いだす呼吸法、不安や悩みを断ち切る思考法…など、いつでも、どこでも実践できる方法を伝授。
目次
１ 心の健康をめぐる最新知識―「ストレス」は、これほど心身を傷つける
２ 安易にクスリに頼らないために―「うつ」の正体を理解し本当の対処法を知る
３ ストレスに負けない心をつくる―この呼吸法と坐禅で「気」を取りこむ
４ 元気ハツラツでいるために―“気の達人”に学ぶ「気」の考え方と習慣
５ 閉塞感に満ちた現代を乗りきる―複雑な社会で「健やかな心」を保つには
６ 古来より信仰されてきた「言霊」を活用―心をストレスから守る「良い言葉」の使い方
エピローグ 心を強くしたいならあとは実践あるのみ！
著者等紹介
高田明和［タカダアキカズ］
１９３５年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒、同大学院修了。ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。医学博士。研究分野は生理学、血液学、脳科学。テレビ、ラジオ、講演などで広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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