内容説明
うつ気分を解消する呼吸法、音楽でイライラを治すコツ、元気を回復する食事メニュー、花や木で安らぐ法…など、手軽にできて心と体をやさしくときほぐす知恵が満載。
目次
１ 簡単フィットネスで心身をラク～に解きほぐそう―ストレッチ、呼吸法、イメージトレーニング…
２ 安らぎの音楽でゆったり気分に浸ろう―ＣＤ、コンサート、楽器…
３ 花・木のヒーリングパワーで元気を回復しよう―飾る、触れる、気をもらう…
４ ぐっすり快眠で溜まった疲れをスッキリさせよう―入眠法、寝具選び、寝室づくり…
５ 植物のエキス効果でイライラを解消しよう―ハーブティー、アロマテラピー…
６ 体にいい食べ物・食べ方で明日への活力を養おう―弱った肝臓に、ビタミン不足に…
７ 身近な癒し系グッズでとがった神経を和らげよう―童話、ゲーム、ペット…
８ ひと味違うレジャーでうつ気分を吹き飛ばそう―旅行、温泉、ドライブ…
-
- 和書
- 日本史小年表
