河出文庫 本当の自分とつながる瞑想

山下 良道【著】

河出書房新社（2020/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 221p／高さ 15cm
• 商品コード 9784309417479
• NDC分類 498.34
• Cコード C0115

出版社内容情報

自由なあなたを、この手に取り戻す。過去や未来へ飛ぶネガティブな思考を止め、今を生きるための瞑想。仏教界を越え話題のメソッド。

内容説明

あなたの心に次々と湧く怒り、悲しみ、不安…。その苦しみから自由になり、「本当の自分」と出会うための瞑想法。自分の能力を最大限に発揮するために、瞑想ほど力になるものはありません。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を手放し、「今」を生きるための方法。イラスト入りでやさしく解説。

目次

第１章　なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか？（悩み多き人こそ、豊かな未来を持っている；「イライラ」や「ムカムカ」が、あなたに教えてくれること　ほか）
第２章　生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある（なぜ、私たちはネガティブな「映画」をやめられないのか；私たちに悪さを働くエゴの正体　ほか）
第３章　体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる（心の暴走を止める第一歩は、「私とは誰か」を知ること；お釈迦様が発見した「ニッバーナ」という青空　ほか）
第４章　青空につながる瞑想（青空につながる瞑想とは；体の微細な感覚を観る瞑想　ほか）
第５章　瞑想によって、本来の自分を生きる（瞑想を続けると、あなたに何が起きるのか；理不尽な運命に見舞われた時こそ、瞑想は助けになる　ほか）

著者等紹介

山下良道［ヤマシタリョウドウ］
１９５６年東京都生まれ。鎌倉一法庵住職。東京外国語大学仏語科卒業後、曹洞宗僧侶となり１９８８年アメリカのヴァレー禅堂で布教、のち京都曹洞禅センター等で坐禅指導。２００１年ミャンマーで具足戒を受け比丘になる。現在はワンダルマ仏教僧として鎌倉一法庵を拠点に国内外で坐禅指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウ]

コンパクトに日々の迷いの原因とマインドフルネスによるアプローチをわかりやすく。モンキーマインドを手放して青空へ。

2020/05/05

[でろり～ん]

ん～、なんだかなあ、という感想でした。瞑想の本はどれも同じように感じてしまいますね。瞑想という行為に対するあこがれというか、理想みたいな概念があったりするせいかなあ、とも思いますが、心構えとか、前段の説明が多く、その言い回しが、ちとウンザリです。座禅、瞑想。要は実践なんだろうとは思うのですが、呼吸の一つひとつについて、どこか違うなあと思う説明ばかりに感じてしまうですねえ。何度か失敗していて、知らず知らずのうちに、批判的になっちゃっているんだろうかしらん。自分が何を求めているのかも混乱してしまう本でした。

2020/05/20

[Amasan]

瞑想しよう

2020/09/25

[ﾉllﾛ]

①「体の微細な感覚」・「微細なエネルギー」があるという。「内なる体」・「自分の内側から感じる体」・「体の中にある微細なエネルギーに満ちたフィールド」があると。「体の微細な感覚を観る瞑想」でそれを感じていく時、私たちは「自分（エゴ）の『外』に立つ」。「シンキングマインド」が手放される。仏教の名のもとに伝わる「ニッバーナ（涅槃）」─「苦しみから解放された世界」・「晴れ渡った青空」のような世界─への道が開く。腹式呼吸を続けながら、「手のひらの中」の感覚を感じ、発見した感覚が「体全体に広がっていく」のを感じよと。

2020/08/02