いつまでも自分で歩ける100歳足のつくり方―専門医が本気で教える

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いつまでも自分で歩ける100歳足のつくり方―専門医が本気で教える

  • 萩原 祐介【著】
  • 価格 ¥1,496(本体¥1,360)
  • 河出書房新社(2025/01発売)
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  • サイズ 46判/ページ数 160p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784309294629
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0077

内容説明

ずっと元気でいるためには、自分の足で歩きつづけられることがいちばん大事。足腰や膝の痛みで、自分で歩くことが辛くなった患者さんたちを、足首のゆるみをとる画期的なテーピングや効果的なストレッチ、マッサージ指導で次々救ってきた末梢神経外科医が、100年自分で歩ける足のつくり方をわかりやすく指南します。

目次

1 長生きする人は、いつまでも自分の足で歩ける(まずは足の骨と関節、筋肉、神経の構造を知ろう;バランスのよい足づくりのためにセルフチェックをしてみよう)
2 原因解説編 どうして、人は自分の足で歩けなくなるのか?(1日に8000歩~12000歩歩く人は死亡率が低い;自分の足で歩けなくなる原因は、年齢だけではない ほか)
3 実践編 100歳まで自分で歩ける「足づくり」(テーピングで足首のゆるみを正す;足首関節の適切な可動域とは ほか)
4 日常生活編 100歳まで歩くための暮らしの習慣(足首を守るためにやってはいけない動き;老化による筋力の低下がつまずき・転倒につながる ほか)
5 ここが知りたいQ&A+患者さん実例集(ここが知りたいQ&A;実例 ほか)

著者等紹介

萩原祐介[ハギワラユウスケ]
医学博士。東邦鎌谷病院医師(整形外科・手外科・末梢神経外科)。電気通信大学客員准教授。山梨医科大学(現山梨大学)医学部卒業、日本医科大学大学院修了。国内外で学会賞を受賞し、医師を対象としたセミナーを多く行う。全国各地から難治性疼痛の患者が受診し、遠方病院での手術も招かれ行う。的確な診断に基づく回復(神経ブロック)・防御(リハビリ)・攻撃(手術)を使い分ける治療で「末梢神経のパラディン(騎士)」と呼ばれる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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Go Extreme

2
健康的な歩行と足の重要性: 健康寿命 歩行能力 足の機能 足首の安定性 筋力維持 バランス感覚 歩けなくなる原因: 変形性膝関節症 筋力低下 肥満 慢性足関節不安定症 足のアーチ崩れ 関節痛 神経機能低下 不適切な靴 運動不足 転倒恐怖 健康的な足を作る方法: ストレッチ 水中ウォーキング 歩数管理 足首テーピング 正しい姿勢 日常運動習慣 環境・生活習慣の影響: 靴の選び方 食事管理 タンパク質摂取 日常生活の工夫 心理的影響 予防と対策: セルフチェック サポーター活用 認知症リスク軽減2025/02/21

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