巻き爪は切るな！

寺建 文博【著】

河出書房新社（2022/07発売）

• サイズ 46判／ページ数 160p／高さ 19cm
• 商品コード 9784309289427
• NDC分類 494.8
• Cコード C0077

出版社内容情報

全国1200万人が悩む「巻き爪」は全身不調の原因にもなる危険がある。日頃のケアや根治までの具体例を専門家が徹底レクチャー！

内容説明

１２００万人が悩む巻き爪の痛みを、簡単な方法でしっかり直す！！自宅でできる巻き爪改善と予防のためのセルフケア爪の整え方から靴の選び方、履き方まで、間違いだらけの巻き爪治療をぜんぶ教えます！

目次

第１章　たかが巻き爪と思っていたら大間違い！―１２００万人が巻き爪難民の日本（巻き爪は「女性と高齢者限定の悩み」、ではありません；９割の人が間違った知識と自己流ケアでしのいでいる　ほか）
第２章　巻き爪になってしまう意外な原因―スニーカーでも革靴でも安心できない（そもそも「巻き爪」ってどんな状態のこと？；巻き爪は「治す」より「直す」を目指すことが大事　ほか）
第３章　自分でできる巻き爪改善＆予防のためのセルフケア―生活習慣、正しい靴選び、足エクササイズで爪は変わる（まずは足の状態をチェック１　フットプリント；まずは足の状態をチェック２　浮き指＆横アーチチェック　ほか）
第４章　こんな治療は受けてはいけない！―間違いだらけの巻き爪情報（皮膚科は皮膚だけ、外科は“取る”のが基本；フレキシビリティの面で残念なワイヤー療法　ほか）
第５章　巻き爪は切らずに直せるという事実―日本人の健康を足元から支えたい（この先確実に増える巻き爪難民を救いたい；巻き爪矯正は道具ではなく知識と技術が肝　ほか）

著者等紹介

寺建文博［テラダテフミヒロ］
１９８３年生まれ。宮城県仙台で育つ。「切らない！痛くない！巻き爪専門院」を全国２９院展開する株式会社アステラ代表取締役。樹脂製巻き爪矯正プレートを自社開発し、巻き爪技療士という巻き爪矯正専門家の資格を作り、延べ３万６０００人の巻き爪の治療にあたっている。超高齢社会における足からの健康にアプローチすることで、健康寿命やＱＯＬ、医療や介護問題に貢献し、全国の巻き爪で悩む方（潜在患者１２００万人）に「足を満たす」ことによる本当の「満足」を届けようと活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

歩くことは巻き爪の予防にもなる。爪は皮膚と同じ長さにそろえて切る。外反母趾と巻き爪はセット。正しい歩き方①かかとから着地②足裏全体で着地③足の指でしっかり地面をとらえ、反対の足に。専門員で治療してもらう。ネットで探す。などなど・・・

2023/12/16

[パフちゃん＠かのん変更]

足爪の整えは爪切りではなくヤスリで。①爪の長さは皮膚の先にそろえる。②爪の先は四角にしておく。③V字カットはダメ。④3～4週に１回の手入れ。正しい歩き方①かかとから着地する。②足裏全面で着地。③足の指でしっかり地面をとらえ、反対足へ。足指回し、足指屈伸。タオルギャザリング。ボール掴み。カルシウムよりタンパク質。巻き爪専門医に診てもらう。などなど・・

2023/05/09

[paluko]

そんなに目新しい内容はないが、「巻き爪」に関する原因・自力での対処・治療など紙の本でコンパクトにまとまっているのがポイント高い。本題から完全に外れるのだが、著者の出身地（そして自分の出身地でもある）宮城県が「メタボ該当者予備軍」全国ワースト2位、「食塩摂取量」ワースト1位、などにランクインしているのを知って（144頁）驚いた。東北地方は全般に食塩摂取多いのは知っていたけど。

2023/08/16

[りさま]

足の爪が肉に刺さってくるので読みました。 爪はもちろん切るのですが、そのときに気をつけるべきこと、巻き爪を悪化させる切り方を解説してくれます。 正しい爪の切り方を教わることってなかなかありませんので、元気に歩ける今のうちに読めてよかった。問題は確かに、年を取ったときですね。目からウロコ。 巻き爪をこれ以上悪化させないために今日からできることが書いてありました。 抜本的な解決は矯正しかないと結論付けてますが、現状維持でも十分に生活できる中度の巻き爪なので、本書一つで足ります。

2024/03/08

[K]

巻き爪を専門に診療されている巻き爪技療士の方が書かれた本。皮膚科でも整形外科でもないアプローチを教えてくれて大変為になる。子供の爪を切る時に切りすぎている感覚があったので読んでみた。今度から白い部分を残しつつ、指に合わせて四角カットで切ってみます！

2022/11/09