肝機能を自力でみるみる改善するコツ―高カカオチョコが脂肪肝に効く！

栗原 毅【著】

河出書房新社（2019/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784309287423
• NDC分類 493.47
• Cコード C0047

出版社内容情報

様々なこわい病気を引き起こす肝臓の不調。毎日のちょっとした工夫で、肝機能が自力でみるみるよくなるコツを肝臓の名医が指南。

内容説明

「１日２５ｇ、高カカオチョコを食べる」「歯磨きとスロースクワット」「ガマンなしの糖質ちょいオフ、適量のお酒」「あいうべ体操」ｅｔｃ…ズボラでもＯＫ！今日から始められるラクワザがいっぱい！

目次

第１章　肝臓の働きと不調になる原因を知ろう（肝臓には１日に２２００リットルの血液が流れ込んでいる；肝臓は巨大な化学工場。ダイナミックな作業が行われている　ほか）
第２章　基本は糖質ちょいオフ、たんぱく質中心の食生活を（食事療法のポイントは糖質を１０％だけ減らす、ちょいオフ；糖質の代表は、炭水化物、砂糖、果糖。ご飯やうどんは糖質の塊　ほか）
第３章　意外！お酒とチョコが肝臓を元気にする（いつまでも楽しくお酒を飲みたい。肝機能がすべての鍵を握る；飲んだビールはどうなる？消化の手間なく、すぐに肝臓で分解される　ほか）
第４章　歯ブラシと運動で肝機能をアップさせよう！（肝炎は口の中の病気！？歯周病菌がインスリンの働きを阻害する；医科と歯科が連携した実験で歯周病と糖尿病の深い関係が明らかになった　ほか）
第５章　肝臓が原因で起こる病気を防ぐ最善の方法（肝臓がんの９割はウイルス性肝炎が原因。免疫機能の強さが重要；Ｂ型肝炎は性交渉や刺青が感染経路。他人の血液や体液には触れないようにする　ほか）

著者等紹介

栗原毅［クリハラタケシ］
北里大学医学部卒。栗原クリニック東京・日本橋院長。前慶應義塾大学特任教授、前東京女子医科大学教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぴよこ]

血液検査の結果で肝臓が悪くなっていると先生に言われ、検査を勧められたので、その前に肝臓について勉強してみようと読んだ本です。いろいろ知らない事ばかりでとても勉強になり、肝臓にとっていい事も知ることが出来た！なんとか実行しようと思う。

2021/05/13

[Sakura]

家人の人間ドックの結果で肝臓の値が悪かったのを聞いた直後、図書館に本を返しに行ったら、この本が推薦本として出ていたので借りてきました。読みやすくて、わかりやすかったです。とにかく糖質を制限して、タンパク質を採って、運動しましょう、と。採るべきタンパク質は体重をベースに肉を何g、卵は何個、と具体的に提示されていたので、参考にしようと思いました。アルコールは採りすぎというわけでもないようで、そこはホント？と思いましたけれど（笑）。

2021/10/18

[にー]

脂肪肝は痩せていて酒を飲まない人でもなっている場合があり、それが近年増えている。このことに関してわかりやすい説明と改善方法を優しく解説してくれています。糖質の適切な取り方、タンパク質と脂質の重要性など。ちゃんと患者を治そうとするタイプのお医者さんの本です。 ダイエット本としても使えると思います。

2025/05/28