出版社内容情報
「痩せるため」にフォーカスした、最効率な自宅筋トレ本の決定版！。運動していないメタボな体も、週2回の軽い負荷で誰でも変えられ
【著者紹介】
「スポーツ＆サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書多数。
内容説明
お腹が凹む！スッキリ体型になる！４週間で結果がでる！最短・最効率プログラム。
目次
１ 筋トレで痩せるワケ（筋肉マップ；痩せる身体の法則；実践！痩せる筋トレＱ＆Ａ）
２ 痩せる筋トレ―４週間プログラム（より効果的に行うためのポイント６；痩せる筋トレ前・後のストレッチ；ウォームアップのストレッチ ほか）
３ 痩せをサポートする食事術（食事をコントロールして痩せる身体を目指す；食事で守るべき４つの心得・間違ったダイエット；主食は体脂肪に変わりにくい白米を ほか）
著者等紹介
坂詰真二［サカズメシンジ］
１９６６年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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barabara
4
代謝のことなど体の仕組み、食事だけだはなぜ痩せない、などわかりやすく書いてある。ただ、食事を減らす、これが難しいのよね…2015/05/02
leveil
2
通常のトレーニングのほかに、負荷の軽いバージョンも紹介されていて、筋トレ初心者のわたしでもやりやすい。普段のジムトレーニングに追加して、筋力をつけていきたい。健康的に痩せるための体の法則がわかりやすく説明されていたのも良かった。2016/04/13
うさっぴ
1
筋トレは継続が難しい…。2015/08/17
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