ムリせずやせる!はらすまダイエット

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ムリせずやせる!はらすまダイエット

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  • サイズ B5判/ページ数 63p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784309274096
  • NDC分類 493.12
  • Cコード C0077

内容説明

現体重の5%減を目標にすることで内臓脂肪を激減させる90日間のダイエットプログラム。生活習慣病のリスクも改善。毎日朝晩の体重を記録することと、「100kcalカード」を2~3枚実行するだけ。

目次

1 特定保健指導で抜群の効果!「はらすまダイエット」とは?
2 減量スタート、まずその前に…「太る」理由を徹底分析しましょう
3 目指せ!5%減!90日間減量プログラムスタート
4 いよいよ実践!書き込み式ダイエット記録表&100kcalカード

著者等紹介

中川徹[ナカガワトオル]
日立製作所日立健康管理センタ副センタ長。1962年生まれ。96年から日立製作所の産業医として日立健康管理センタに所属。メタボリックシンドローム対策に取り組み、独自の内臓脂肪撃退プロジェクト「はらすまダイエット」を考案した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。