瞬間リラックス―心と体に効く驚異のリラックス法100

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瞬間リラックス―心と体に効く驚異のリラックス法100

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  • サイズ B6判/ページ数 338p/高さ 20cm
  • 商品コード 9784309263014
  • NDC分類 493.49
  • Cコード C0078

内容説明

本書は、こうしたストレスを取りのぞき、リラックスできる新しい方法、緊張や不安の原因となる状況への対処法、自分にとっての優先事項を見きわめる方法を紹介。痛みに対するアスピリンのように、即効性のあるかんたんリラックス法の大事典。一生かかっても使いきれないほど多くのテクニックが満載。

目次

第1部 ストレスとは何か(不安の時代;あっというまにリラックス!;始める前に ほか)
第2部 テクニック編(マイナスを逆転する;生命の呼吸;パワー呼吸 ほか)
第3部 ストレスに強くなるために(根本的な対策;仕事のストレス;Aタイプ人間のために ほか)