瞬間リラックス―心と体に効く驚異のリラックス法１００

ウィルソン，ポール【著】〈Ｗｉｌｓｏｎ，Ｐａｕｌ〉/木村 貞子【訳】

河出書房新社（1997/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 338p／高さ 20cm
• 商品コード 9784309263014
• NDC分類 493.49
• Cコード C0078

内容説明

本書は、こうしたストレスを取りのぞき、リラックスできる新しい方法、緊張や不安の原因となる状況への対処法、自分にとっての優先事項を見きわめる方法を紹介。痛みに対するアスピリンのように、即効性のあるかんたんリラックス法の大事典。一生かかっても使いきれないほど多くのテクニックが満載。

目次

第１部　ストレスとは何か（不安の時代；あっというまにリラックス！；始める前に　ほか）
第２部　テクニック編（マイナスを逆転する；生命の呼吸；パワー呼吸　ほか）
第３部　ストレスに強くなるために（根本的な対策；仕事のストレス；Ａタイプ人間のために　ほか）