内容説明
薬を飲むだけでは「うつの原因」は治らない。欧米で主流になっている、セルフヘルプなど自分でできる対処法のエッセンス。あなたが長い迷路で苦しむことなく、「うつ」から抜け出すための大きなヒント。
目次
第１章 病院へ行く前にできること
第２章 心がどうなったら「うつ」なのか？
第３章 「考え方」の歪みを修正する
第４章 「行動」の歪みを修正する
第５章 「人間関係」の歪みを修正する
第６章 うつ以外もセルフヘルプで治す
第７章 それでも薬が必要なときは
著者等紹介
最上悠［モガミユウ］
精神科医、医学博士。うつ、不安、依存などに多くの治療実績を持つ。日本では十分に普及していない現代精神療法（認知行動療法、対人関係療法）を専門とする。薬やカウンセリングだけでなく食やサプリメント、運動療法など、“総力戦精神医療”を専門的立場で提唱する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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melon
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図が分かり易かった。2014/01/31
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