目次
第１章 老いかたは選択できる（老いるのは怖くない；“年のとりかた”には二つの道がある；“定年後”を第二の青春にするために）
第２章 死ぬまで“青春”を生きる人の知恵（若々しく生きつづけるための簡単な準備；“在るものを活かす”という発想をもつ；あなたの中の「三つの知性」をバランスよく働かそう；“愛”は生きるエネルギー；青春を生きつづける人の特徴とは；あるがままの自分を生きよう；笑いは最高の心の良薬）
第３章 生涯現役で過ごすための１０の習慣（一日一喜―一日に一つ、小さな幸せを見つける；一日一新―一日に一つ、新しい発見をする；一日一つのストローク―一日に一つ、プラスのストロークを与える；一日一回外出―一日に一度、外に出る；一日一笑―一日に一つ、ユーモアをいう；一日一音―一日に一回、楽しい音を聴く；一日一動―一日に一回、からだを動かす；一日一想―一日に一回、楽しいイメージを描く；一日一言―一日に一言、楽しくなる言葉を語る；一日一交―一日に一度、愛の交流を）
第４章 最後の日まで美しく、健やかに（こんな“死にかた”を選びたい；役割を自分で創り出そう；死を受け入れることがプラスに働く；上手に、大いに泣こう；明日死ぬかのように、今日を生きる）
