出版社内容情報
世界的禅僧が、愛の本質を易しく説く。怒りや悲しみを否定せず見つめ、自らの言動を整えるためのマインドフルネス入門。自分を大切にしながら、人とつながり直すためのレッスン。改題新装版
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【世界18か国で翻訳されたベストセラー！】
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「自分」を後回しにせず、
大切にする。
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それが、
人との関係や
生き方そのものを変えていく。
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世界的禅僧が説く
マインドフルネス入門
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【自分を愛することから、すべてが始まる】
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自分自身を愛し、理解し、
本当の意味で思いやることを覚えてはじめて、
私たちは本当に誰かを愛し、
理解することができるようになるのです。
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【CONTENTS】
※目次より一部抜粋
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◎愛についての覚え書き
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理解とは愛の本当の姿／真実の愛の４つの要素（エレメント）／尊重と信頼／美しいありのままのあなたで／心のお花に水やりを／心の根をおろす／言い争いを防ぐ呼吸／コンプレックスからの解放／気づきのエネルギー／プライド／遠き人との和解／過ち／深く耳を傾け合う／無我（ノー・セルフ）／「幸せ像」を手放す／許し
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◎真実の愛を育む実践
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６つの魔法の言葉（マントラ）／愛の瞑想／思いやって聴く／良い種に水やりを／抱き合う瞑想／５つの気づき
【目次】
