ＴＪ ＭＯＯＫ ６０歳からのゆるスクワット入門

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ＴＪ　ＭＯＯＫ
６０歳からのゆるスクワット入門

価格 ¥1,479（本体¥1,345）
宝島社（2026/08発売）
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サイズ A4判／ページ数 80p／高さ 30cm
商品コード 9784299080677
NDC分類 498.3
Cコード C9476

出版社内容情報

つらい筋トレはしたくない、ケガがこわい、酷暑の屋外にも出たくない、そんなシニアに最適なのが自宅でできるゆるスクワットです。反動を使わずジワジワと負荷をかけるスクワットで、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えることができます。回数をこなす必要もなく、道具を用意しなくても今日からはじめられる軽い運動で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくりましょう。

【目次】