ＴＪ ＭＯＯＫ 全身の“つり”に特効！こむら返りが治る３０秒筋肉ほぐし

出沢明

宝島社（2026/07発売）

• サイズ A4判／ページ数 80p／高さ 30cm
• 商品コード 9784299079619
• NDC分類 493.6
• Cコード C9476

出版社内容情報

もう怖くない！ 睡眠中や運動中に突然襲う激痛「筋肉のつり・こむら返り」は、筋肉内センサーの「ブレーキ故障」が原因だった！ 本誌では、整形外科の名医が筋肉のつりの「緊急ケア」と「予防法」、さらに筋肉がつらないための食事法や生活術もわかりやすく解説。ふくらはぎはもちろん、手の指、腕、足首、太もも、土踏まず、首、肩、背中、腰、お尻など、「全身の筋肉のつり」に対応。これさえ読めば、今晩からぐっすり眠れます。

【監修】
出沢 明（でざわ あきら）
医療法人明隆会理事長。出沢明PEDクリニック院長。医学博士。日本整形外科学会専門医、脊椎脊髄病医、脊椎内視鏡下手術・技術認定医。1980年千葉大学医学部卒業、1987年千葉大学医学部博士課程修了。国立横浜東病院整形外科医長、千葉市療育センター通園センター所長、帝京大学医学部附属溝口病院整形外科教授・整形外科科長などを経て現職。脊椎・脊髄外科、股関節外科、電気生理学などが専門。腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などの病気に対し、内視鏡を用いた体への負担の少ない手術法（PED、PEL等）を行う第一人者。痛みに苦しむ患者さんを少しでも早く治したいという思いから、2014年に出沢明PEDクリニックを開業。さらなる技術の向上と普及に向けて活動を行っている。