出版社内容情報
ごくごく普通の大阪のオカンが、ある日突然クヨクヨ思考から解放されて幸せ脳に!?
「いま・ここ」に集中しながらもリラックスしていられる幸せ右脳メソッドを紹介してベストセラー連発のネドじゅんさんが、「誰でも」「最速で」意識変容ができる奇跡のワークをわかりやすく教えてくれました。
主催するワークショップでも多くの人がその効果を体験し、感動の声も続々のプログラムのエッセンスをお届けします。
●はじめに
オカンからのメッセージ
●巻頭
あなたの悩みは「進化のバグ」? 余計なことを考えてしまう脳の秘密
幸せ脳とは?
・幸せ脳レベルチェック付き
●1章 基本のワーク
悩みや苦しみがグルグルするとき、あなたは「しんどい」と感じる ――
あなたを苦しめる思考を止める方法があります。
それを基本のワークとして紹介します。
ネドじゅんさんがそれぞれのワークを、読者にレクチャーしてくれる形で進めます。
●2章 サブワーク 感覚ワーク編
感覚を研ぎ澄ますワークを5種類ほど紹介します。
＜わたし＞感覚をイメージするトレーニング など
●3章 サブワーク 今ここ編
完全マインドフルネス状態へに達するための「今、ここ」を意識するワークを5種類ほど紹介します。
●4章 サブワーク 自意識を揺さぶるワーク
自動思考を止めて本当の自分を見つけるワークを5種類ほど紹介します。
●5章 サブワーク 直観(悟り)編
直観を磨いて、高級温泉にゆったりつかるような幸せ感がずっと続く最強ワークを5種類ほど紹介します。
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- 定山渓鉄道
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- 蝶になるとき【あとがき付き】 ハーレク…
