ＴＪ ＭＯＯＫ 体の痛みを治す「寝たまま体操」 （新装版）

西本直

宝島社（2025/01発売）

• サイズ A4判／ページ数 64p／高さ 30cm
• 商品コード 9784299063045
• NDC分類 498.3
• Cコード C9476

出版社内容情報

膝や腰、背中など、体のつらい部分に負担をかけず、全身を気持ちよく伸ばして痛みを解消する、寝たまま体操。腰痛・ひざ痛・股関節症・坐骨神経痛などがスッとラクになる体操を紹介します。痛すぎて体操なんて……、長年の運動不足で体を動かすことに自信がない……。そんな人にもおすすめ! 横になる場所さえあれば、いつでもどこでもちょっとした時間でできて、無理なくラクに体のゆがみを整えながら不調を吹き飛ばします。