ＴＪ ＭＯＯＫ ６０歳からの筋トレ入門 （新装版）

ソネジュンコ

宝島社（2024/10発売）

• サイズ A4判／ページ数 96p／高さ 30cm
• 商品コード 9784299061249
• NDC分類 498.3
• Cコード C9476

出版社内容情報

シニアの筋トレをテーマに、気になる尿もれやお尻下のシワ、丸まる背中など、お悩みを解決するゆるい筋トレを紹介。普段、体を動かしてない人も取り入れやすいように、動きはとにかく簡単で続けやすく、いつまでも健康で元気に長生きするための体をつくる筋トレを解説します。大きな文字とビジュアルでわかりやすい! 話題のサルコペニア(筋肉減少症)やフレイル対策にも。