ＴＪ ＭＯＯＫ 毎日がラクになる６０歳からのヨガ入門

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ＴＪ　ＭＯＯＫ
毎日がラクになる６０歳からのヨガ入門

中井まゆみ/山田いずみ
価格 ¥1,210（本体¥1,100）
宝島社（2024/09発売）
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サイズ A4判／ページ数 96p／高さ 30cm
商品コード 9784299059666
NDC分類 498.34
Cコード C9476

出版社内容情報

シニア女性向けに「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、簡単で今日から生活に取り入れられるヨガのポーズを紹介します。体が硬いからヨガのポーズはできない、なんとなくつらそう、と思っている初心者向けに、ポーズをとらない、超初歩的なヨガなども紹介。ヨガを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなしです。