ＴＪ ＭＯＯＫ 医者が教える医学的に正しい休み方

宝島社（2024/09発売）

• サイズ A4判／ページ数 80p／高さ 30cm
• 商品コード 9784299058331
• NDC分類 498.35
• Cコード C9477

出版社内容情報

「お疲れ様」から「Good Job」へ！
休めない日本人に贈る
令和の休み方改革

「寝ても寝ても疲れが取れない」
「コーヒーは飽きちゃったから、エナジードリンクで元気だそう！」
「仕事を休みたいけど、みんなに迷惑がかかるから……」
こんな毎日を送っていませんか？

疲れをとるための休みのはずが、実は医学的には逆効果だった！？ なんてことも。
本書は疲れをとるための「正しい休み方」をテーマに、各専門医がなるべくやさしく語る「休むためのガイドブック」です。

【内容構成】
Chapter1　「疲労」を知って正しく休もう

Chapter2　「睡眠」を制するものは「休み」を制す

Chapter3　フィジカル&メンタルに効く！最高の入浴

Chapter4　些細なことでイライラしたら「休む」サイン 心の休息

Chapter5　休むことを学ぶ時代 話題の『休養学』著者が語る 日本人に知ってもらいたい「攻めの休養」

Column　「イミダペプチド」を日常的に摂取しよう 簡単！ 脳疲労回復レシピ
Column　Dr.井上&Dr.神林 精神科医が実践する「休み方」
Column　現代ビジネスパーソンに贈る マルチタスク地獄を華麗に生き抜くヒント

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

睡眠は体と心を休ませる　脳のリラックスは重要　何もしない1日があっていい

2024/11/25