心も体も心地よい私のセルフケア習慣

原 沙知絵【著】

宝島社（2022/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 21cm
• 商品コード 9784299031457
• NDC分類 492.5
• Cコード C0077

出版社内容情報

女優・原沙知絵さんの初書籍！
毎日を健やかに、心地よく過ごすために、普段実践されていることをまとめた女性のための実用エッセイ。

ファッション誌『GLOW』の連載「原沙知絵のLIFE is Journey！」でさまざまな道のプロと対談し、
自身でも自然療法を学んできた女優の原沙知絵さん。

ハーブやアロマの取り入れ方、簡単にできるマッサージ、
体幹を鍛えるピラティス、腸をいたわる発酵食品を使ったレシピなど、
原さんがヨーロッパ暮らしで得た知識や経験と共に暮らしの中で心がけていることを、
できるだけ具体的に、わかりやすく紹介します。

健康を考える上では、「衣食住」すべてのバランスが整ってこそ、心身が整う――。

変わっていく自分と向き合いながら、
心や体の不調と上手に付き合っていくためのヒントが満載です。

【目次】
Chapter 1　心と体を整える 癒やしのセルフケア
Chapter 2　心と体が喜ぶ 健やかな食習慣
Chapter 3　海外での暮らしが教えてくれたこと
Chapter 4　人にも地球にもやさしい住まいづくり

【著者プロフィール】
原 沙知絵（はら・さちえ）
女優。1978年、福岡県生まれ。
1997年に女優デビュー。テレビ朝日系『特捜9』シリーズをはじめとするドラマや映画、教養番組、雑誌など、幅広く活躍中。自然療法を体験するうち、自身でも統合自然療法スクールにてセラピストとしての知識を学ぶ。
Instagram 　@harasachie

内容説明

「４４歳になった今の体がベストです」自然療法を学ぶ、女優・原沙知絵の初エッセイ。

目次

１　心と体を整える癒やしのセルフケア（体と心の不調と上手に付き合っていく）
２　心と体が喜ぶ健やかな食習慣（人の数だけ「体質」がある）
３　海外での暮らしが教えてくれたこと（４０歳を目前に訪れた、オーストリアでの暮らし）
４　人にも地球にもやさしい住まいづくり（ありのままの自分に戻れる、住まいの心地よさを大切に）

著者等紹介

原沙知絵［ハラサチエ］
女優。１９７８年、福岡県生まれ。１９９７年に女優デビュー。テレビ朝日系『特捜９』シリーズをはじめとするドラマや映画、教養番組、雑誌など、幅広く活躍中。自然療法を体験するうち、自身でも統合自然療法スクールにてセラピストとしての知識を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆきんこ]

自然治癒力を生かす「自然療法」を学んだ著者が勧める暮らし方。私自身、体に問題がないので特に 取り入れなくてもいいが、問題のある人にはいいかも。 海外での暮らしが著者に影響を及ぼし、地球に優しい暮らし方をしていると思った。 人気のある本だそうだ。

2023/07/01

[らて]

彼女はきっとものすごく真面目な人なんだろう。その実直さが文章に現れていた。 自分の体調の不調から自然療法を受けているうちに、周囲にも教えたいと一念発起。スクールにまで通い本気で学び始める。 ハーブや季節の食材、ピラティスなどの運動、居住空間までしっかりとこだわりを持って向き合う様子に、内から出てくる美しさを感じました。 手元において色々と参考にしたい一冊。

2022/08/25