出版社内容情報
産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクターである高尾美穂先生を著者に迎えた、大人の女性の悩みを解決するヨガの本です。骨盤底筋の機能低下による尿もれや、体の「なんとなく不調」にも効くやさしいポーズ、毎日続く体の動かし方を紹介します。高尾先生ご自身によるポーズの実例で不慣れな人にもわかりやすい。テレビで先生を知った人はもちろん、軽く体を動かしたい人にもおすすめの一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
海(ｶｲ)
6
全体をかる〜く読んでみました。更年期前後が楽になる、ヨガの効果。まずは３日間やってみようと思います！2022/08/27
葉
1
産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクターと幅広い職業を持つ著者。ヨガでリラックスしながら健康を維持できるようにしなければならない。背筋を伸ばしながらのヨガが多く、背筋を曲げてもしっかり伸ばすような運動が多い気がした。軽く体重移動させながらやってみたいヨガが何個かあった。2022/05/09
akimirakuru
0
身体がかたいのでヨガは無理だと思っていたが、これはかんたんでどれもできそう。やってみようと思う。2023/08/13
