骨格リセットで一生太らない体をつくる―ぜったい変わる3週間レシピ

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骨格リセットで一生太らない体をつくる―ぜったい変わる3週間レシピ

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  • サイズ A5判/ページ数 111p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784299017574
  • NDC分類 595
  • Cコード C0077

出版社内容情報

筋肉のクセを直して、骨を正しい位置に戻せば、
一生モノのやせ体質になれる!

Instagramフォロワー・43.5万人超!
SNSで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん。

今回は、全身を整えて3週間で成果が出るプログラムを紹介。
骨や筋肉をほぐし、クセやバランスを整える「ウォーミングアップ」をしてから、
トレーニングで「鍛える」ことで、
体重が落ちるだけでなく、スッキリとした理想のボディラインに!
肩こりや猫背、膝の痛みなど、不調の改善も期待できます。

書籍と連動したエクササイズの実演動画付き!

内容説明

ウエスト、背中、太もも、二の腕、お尻…体の歪みを整えるだけで見た目はガラッと変わる!全身スッキリ!リバウンドなし!やせ体質になる夢のダイエット法。

目次

01 トレーニング前の基礎知識(筋肉をきちんと動かせば骨を正しい位置に戻せる;知っておきたい骨格図 ほか)
02 骨格リセット(肩まわりほぐし;前鋸筋ほぐし ほか)
03 1週間プログラム(1日目 お腹まわりを集中トレーニング;2日目 背中を集中トレーニング ほか)
04 クールダウン(背中伸ばし;お尻伸ばし ほか)

著者等紹介

miey[MIEY]
骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。「BODYMAKE STUDIO miey」オーナー兼トレーナー。第一子を出産後、産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体質は減っても下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体づくりに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後、解剖学を学び、骨格や筋肉の仕組みに沿ったメソッドを確立。わかりやすい解説がSNSで人気となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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さちめりー

1
YouTubeでmieyさんの動画を知ってからは毎日のように一緒に身体を動かしています。 mieyさんのレッスンは効かせたい部位を的確に意識できる動きなので大好きです。 この本にもYouTube動画のQRコードが記載されているので早速一緒にやってみます。2022/08/17

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