出版社内容情報
筋肉のクセを直して、骨を正しい位置に戻せば、
一生モノのやせ体質になれる!
Instagramフォロワー・43.5万人超!
SNSで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん。
今回は、全身を整えて3週間で成果が出るプログラムを紹介。
骨や筋肉をほぐし、クセやバランスを整える「ウォーミングアップ」をしてから、
トレーニングで「鍛える」ことで、
体重が落ちるだけでなく、スッキリとした理想のボディラインに!
肩こりや猫背、膝の痛みなど、不調の改善も期待できます。
書籍と連動したエクササイズの実演動画付き!
内容説明
ウエスト、背中、太もも、二の腕、お尻…体の歪みを整えるだけで見た目はガラッと変わる!全身スッキリ!リバウンドなし!やせ体質になる夢のダイエット法。
目次
01 トレーニング前の基礎知識(筋肉をきちんと動かせば骨を正しい位置に戻せる;知っておきたい骨格図 ほか)
02 骨格リセット(肩まわりほぐし;前鋸筋ほぐし ほか)
03 1週間プログラム(1日目 お腹まわりを集中トレーニング;2日目 背中を集中トレーニング ほか)
04 クールダウン(背中伸ばし;お尻伸ばし ほか)
著者等紹介
miey[MIEY]
骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。「BODYMAKE STUDIO miey」オーナー兼トレーナー。第一子を出産後、産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体質は減っても下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体づくりに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後、解剖学を学び、骨格や筋肉の仕組みに沿ったメソッドを確立。わかりやすい解説がSNSで人気となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。