出版社内容情報
筋肉のクセを直して、骨を正しい位置に戻せば、
一生モノのやせ体質になれる!
Instagramフォロワー・43.5万人超!
SNSで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん。
今回は、全身を整えて3週間で成果が出るプログラムを紹介。
骨や筋肉をほぐし、クセやバランスを整える「ウォーミングアップ」をしてから、
トレーニングで「鍛える」ことで、
体重が落ちるだけでなく、スッキリとした理想のボディラインに!
肩こりや猫背、膝の痛みなど、不調の改善も期待できます。
書籍と連動したエクササイズの実演動画付き!
内容説明
ウエスト、背中、太もも、二の腕、お尻…体の歪みを整えるだけで見た目はガラッと変わる！全身スッキリ！リバウンドなし！やせ体質になる夢のダイエット法。
目次
０１ トレーニング前の基礎知識（筋肉をきちんと動かせば骨を正しい位置に戻せる；知っておきたい骨格図 ほか）
０２ 骨格リセット（肩まわりほぐし；前鋸筋ほぐし ほか）
０３ １週間プログラム（１日目 お腹まわりを集中トレーニング；２日目 背中を集中トレーニング ほか）
０４ クールダウン（背中伸ばし；お尻伸ばし ほか）
著者等紹介
ｍｉｅｙ［ＭＩＥＹ］
骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。「ＢＯＤＹＭＡＫＥ ＳＴＵＤＩＯ ｍｉｅｙ」オーナー兼トレーナー。第一子を出産後、産後太りを解消しようとダイエットに励み、１１ｋｇの減量に成功。しかし体質は減っても下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体づくりに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後、解剖学を学び、骨格や筋肉の仕組みに沿ったメソッドを確立。わかりやすい解説がＳＮＳで人気となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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