ＹｏｕＴｕｂｅで超人気！元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業

かざり【著】

宝島社（2021/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 21cm
• 商品コード 9784299012586
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

YouTubeで280万再生! 話題の自衛隊体操が書籍化!

陸上自衛隊出身のタレント、かざり初の著書が発売決定。
YouTubeで280万回再生を超えている「短期間で超痩せる自衛隊体操」をはじめ、ダイエットに効く数々の運動、ストレッチ動画が人気のかざり。
本書では自衛隊体操のほか、動かないで割る腹筋、美尻トレーニング、二の腕やせ、肩甲骨ストレッチ、「ジャンプだけでやせる自衛隊式跳躍」など、かざり流の“すぐやせるメソッド”を伝授します。

目次

１　かざりがレクチャー！５分で効果抜群自衛隊体操（５分ですごい！毎日できて、効果抜群！自衛隊体操；ＳＰＥＣＩＡＬ対談　かざり×柴田勉３等空佐　自衛官の基礎となる自衛隊体操；かざりが完全ガイド！自衛隊体操全２１種目　ほか）
２　かざりが解決！お悩み別部分やせトレーニング（むくみ知らずのデコルテに３０秒で胸筋ストレッチ；胸筋とともに姿勢もＵＰ！ひざつき腕立て伏せ；重点的な引き締めで効果あり　３分で二の腕やせ！！　ほか）
３　かざりが目標！脂肪が燃える全身やせプログラム（脚を上げるだけ！レッグ・バランストレーニング；体脂肪がガンガン燃える！ＨＩＩＴトレーニング；これやらないと筋トレがムダになる！？肩甲骨ストレッチ　ほか）

著者等紹介

かざり［カザリ］
三重県出身。日本大学藝術学部卒業後、陸上自衛隊に勤務。任期満了で退職後、タレント、女優として活動。陸上自衛隊東部方面隊オピニオンリーダー。自衛隊の広報活動のほか、映画、ＣＭ、モデルなど国内外を問わず活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[葉]

陸上自衛隊を任期満了して退職し、タレントとして活躍しているらしい。テレビを見ないのでこういった人も人気なのかと思った。部分やせトレーニングは背中や腕まわりをリバースやサイド・プランクなどで整えている。1日7分で腹筋をわるという。7分は慣れていない人には厳しいのではないかと思った。

2021/02/13