出版社内容情報
日本人の8割が一生に一度は経験するという腰痛。このうち特定の深刻な病気が原
因とされるものは数パーセントに過ぎず、ほとんどの腰痛は心配な病因がないもの
で、実は、セルフケアによって痛みを緩和できます。しかし、腰の痛みや重さ、だ
るさは、生活の質を下げるつらいものです。「安静にしなきゃ……」ついつい、そ
んなふうに考えがちですが、長年の腰痛研究の積み重ねによって、安静にしてばか
りでは腰痛は治りにくいということがわかってきました。そう、「腰痛は動いて治
す」ということが新常識となりつつあります。本誌では、腰痛改善のスペシャリス
ト・松平浩教授が考案した「腰痛これだけ体操」の行い方を徹底的に伝授。たった
10秒腰を反らせるだけで、たちまち腰の痛みや重さ、だるさが軽減されることを実
感できるはずです。２週間プログラムのダイジェスト版を掲載したポスターつき！
【監修者プロフィール】
松平 浩（まつだいら・こう）
東京大学医学部附属病院22 世紀医療センター運動器疼痛メディカルリサーチ& マ
ネジメント講座特任教授。福島県立医科大学医学部疼痛医学講座特任教授（兼務）
。医学博士。1998 年、東京大学医学部附属病院整形外科、腰椎・腰痛グループチ
ーフに就任。同大学で博士号を取得。腰痛のメカニズムを科学的に解明し、「腰痛
は動いて治す」という新常識を提唱する“ 腰痛対策のスペシャリスト” として、
独自のメソッドによる運動療法の提案・普及に取り組んでいる。著書に『腰痛はも
う怖くない 3 秒から始める腰痛体操（NHK まる得マガジン）』（NHK出版）、『一
回3 秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい（講談社+α新書）』（講談
社）、『腰痛は脳で治す！ ３秒これだけ体操』（世界文化社）、共著に『そうだ
ったのか！ 腰痛診療 エキスパートの診かた・考えかた・治しかた』（南江堂）、
『腰痛借金 痛みは消える！』（辰巳出版）などがある。
感想・レビュー
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