出版社内容情報
何歳からでもやせられる! きつくない! そんな夢のようなダイエット法を50代の名
医が自ら実践して話題になっています。それが内臓脂肪をカンタンに落とす池谷式
メソッド。本書ではどうしたらラクにやせることができるのか、肝となる37のコツ
をまんがを織り交ぜながら、わかりやすく紹介していきます。
内容説明
ツラくないから、ずっと続けられる。無理がないから、リバウンドもなし！１０ｋｇ減は夢じゃない！ポイントは小さなコツのくり返し。食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ。
目次
１ 意識改革（内臓脂肪を理解して「落とす！」と決意する；内臓脂肪でお先真っ暗！？ ほか）
２ 食事改革（９割は食事で決まる これなら続く「やせる食生活」；頑張らないからうまくいく！ ほか）
３ 運動改革（軽い運動を取り入れて健康的にやせる；ゆる～く動いてダイエットを加速！ ほか）
４ 習慣改革（ダイエット行動が自然な自分に生まれ変わる！；「やせる選択」を当たり前に！ ほか）
著者等紹介
池谷敏郎［イケタニトシロウ］
１９６２年、東京都生まれ。池谷医院院長、医学博士。１９８８年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。総合内科専門医、循環器専門医。内科、循環器科のエキスパートとして、テレビ、ラジオへの出演、雑誌、新聞への寄稿、講演などで活躍。東京医科大学客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医
ｎｅｖ［ＮＥＶ］
まんが家、イラストレーター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
