まんが ごっそり落とす！内臓脂肪ダイエット

池谷 敏郎【著】/ｎｅｖ【まんが】

宝島社（2020/01発売）

• サイズ 46判／ページ数 174p／高さ 19cm
• 商品コード 9784299000934
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

何歳からでもやせられる! きつくない! そんな夢のようなダイエット法を50代の名
医が自ら実践して話題になっています。それが内臓脂肪をカンタンに落とす池谷式
メソッド。本書ではどうしたらラクにやせることができるのか、肝となる37のコツ
をまんがを織り交ぜながら、わかりやすく紹介していきます。

内容説明

ツラくないから、ずっと続けられる。無理がないから、リバウンドもなし！１０ｋｇ減は夢じゃない！ポイントは小さなコツのくり返し。食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ。

目次

１　意識改革（内臓脂肪を理解して「落とす！」と決意する；内臓脂肪でお先真っ暗！？　ほか）
２　食事改革（９割は食事で決まる　これなら続く「やせる食生活」；頑張らないからうまくいく！　ほか）
３　運動改革（軽い運動を取り入れて健康的にやせる；ゆる～く動いてダイエットを加速！　ほか）
４　習慣改革（ダイエット行動が自然な自分に生まれ変わる！；「やせる選択」を当たり前に！　ほか）

著者等紹介

池谷敏郎［イケタニトシロウ］
１９６２年、東京都生まれ。池谷医院院長、医学博士。１９８８年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。総合内科専門医、循環器専門医。内科、循環器科のエキスパートとして、テレビ、ラジオへの出演、雑誌、新聞への寄稿、講演などで活躍。東京医科大学客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医

ｎｅｖ［ＮＥＶ］
まんが家、イラストレーター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kou]

とにかく読みやすく、簡単に痩せれそうな気になってくる。でも、実践以前に、煩悩や誘惑に勝てそうにないから、そこから改善していかねば･･･(汗)。

2020/04/07

[ゆーこ]

マンガと絵が多く、わかりやすく短時間で読めました！レシピが数種類なので、もっとおすすめレシピがあれば良いなと思いました。

2021/07/29

[きやむた]

仕組みはわかった、続けられるか 意識することから始まると信じようと思います

2020/10/22

[shio]

末っ子の授乳回数が減ってきたので、ダイエット開始しようと読んでみた。基本的な知識は知ってることばかりだったけど、改めて読むことでダイエットの方法を再確認したという感じ。カロリー制限よりは糖質制限を重点的に、でも完全に断つ必要はないってのがいい！あとは"ついで運動"を忘れずに！がんばろー！

2020/06/08

[しまちゃん]

493.1 20

2021/01/13