ＴＪ ＭＯＯＫ 腹筋でやせる！！ お腹が凹む！くびれができる！姿勢がよくなる！

森俊憲

宝島社（2019/12発売）

• サイズ A4判／ページ数 79p／高さ 30cm
• 商品コード 9784299000477
• NDC分類 780.7
• Cコード C9477

出版社内容情報

腹筋は、腹直筋、腹斜筋、腹横筋、腸腰筋、多裂筋、脊柱起立筋という6つのキーマッスルで構成されており、これらを複合的に鍛えることで、腹凹、腹割が可能に! 本誌では、腹筋を部位ごとにていねいに紹介し、それぞれの役割と働きを解説したうえで、全30種類の腹筋トレーニングを掲載。毎日1つずつ行っても30日間毎日違う腹筋トレーニングが行えるので、飽きることなく続けられます。腹筋が総合的・合理的に鍛えられる「腹筋トレーニングの決定版」!