出版社内容情報
日々、仕事や家事に追われていると、「自分のためだけに何かをする時間」がいつのまにかなくなっていませんか？ 1日の終わりのわずかな時間でも、休日のなかの1時間でも「自分時間」を意識的に持つことで、心が満たされ、平日のパフォーマンスもアップするはずです。忙しくても自分時間を持ち、最大限に活用するための実例やノウハウをたっぷりお届けします。
【目次】
Part1 忙しい日々を整える「ひとり時間」のつくり方
Part2 疲れを上手に癒やす「夜ルーティン」大全
Part3 心と体が元気になる！休日の過ごし方
ほか
