出版社内容情報
日々、仕事や家事に追われていると、「自分のためだけに何かをする時間」がいつのまにかなくなっていませんか？ 1日の終わりのわずかな時間でも、休日のなかの1時間でも「自分時間」を意識的に持つことで、心が満たされ、平日のパフォーマンスもアップするはずです。忙しくても自分時間を持ち、最大限に活用するための実例やノウハウをたっぷりお届けします。
【目次】
Part1 忙しい日々を整える「ひとり時間」のつくり方
Part2 疲れを上手に癒やす「夜ルーティン」大全
Part3 心と体が元気になる！休日の過ごし方
ほか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
なつ
1
自分時間を充実させている女性の過ごし方参考になる。手帳や読書、自分時間、、好きなテーマが取り上げられていた。デジタルデトックスや睡眠についてはこれから取り入れていこうと思った。2026/10/04
