出版社内容情報
そんなに食べていないのに太ってしまう、疲れやすい、よく眠れないなど、なんとなく不調を抱えていませんか。女性が自分らしく豊かに暮らすためには、心身が整っていることが大切です。そこで、運動習慣ゼロでもムリなく始められる運動や食べ方など、朝夜３分から取り入れられる新習慣を取り入れてみませんか。最新科学や医学の成果のもと、「健康」と「美」に関する実用情報をわかりやすくお届けしている「日経ヘルス」から、勝手にやせるようになる、毎日やらなくてもいい、とっておきの方法を紹介します。体が軽く、いつも調子がいい自分でいたいすべての方に、ぜひ手に取っていただきたい１冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
はるき
12
体のメンテナンスの大切さを痛感する今日此の頃。丁寧にケアしよう。2025/03/19
はるき
9
無理なダイエットはダメ。でも痩せたい…。 参考になる。2024/11/10
𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚
4
健康に関するデータやいろんなレシピが載っている日経のMOOK本。 もう少し自分の身体を労わろうと思いました… 最近眠れないことが多く、3:00近くになって焦る日が多かったので、まずは睡眠改善から取り組みます🐑💤 コーヒーやお茶は良い効果がたくさんあるので、時間を気をつけて飲むようにします。 時間栄養学と時間運動学に興味がわきました🕙2025/11/30
skr-shower
1
無理はせずとも習慣づけ。2025/12/30
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- ダンジョンに出会いを求めるのは間違って…
